Alla hjärtans dag, idag!

hjärtaIdag är det Alla Hjärtans Dag, en dag då vi uppvaktar dem som betyder alldeles extra mycket för oss. I år vill vi be dig att uppvakta dig själv, och här kommer lite hjälp på traven.
Hjärt- kärlsjukdomar är de folksjukdomar som skördar flest offer per år.

Vi vill inte att du ska vara en av dem, så här är det minsta som vi vill att du gör:

* Promenera 30 minuter om dagen
* Ersätt kakor och godis med en liten bit mörk choklad
* Frukt, bär och grönsaker har en skyddande effekt mot hjärt- kärlsjukdom
* Drick vatten vid flera tillfällen under dagen
* Ett glas vin är bättre än en öl… obs! Ett glas vin Smiley smile
* Se till att ha små tillfällen varje dag när du är i nuet

Dessutom visar en grekisk studie att en tupplur mitt på dagen minskar risken för hjärtinfarkt med 37%, denna siffra gäller dock bara för män.

Ha en underbar alla hjärtans dag.
 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *