Kategoriarkiv: Citysjukhuset +7

Människor i rörelse

Tips för att komma igång efter semestern.

En semester går så fort. Vardagen står för dörren och det är lätt att ångesten kommer krypande. Men vi på Citysjukhuset +7 kommer här med några tips på hur du kan göra övergången lite mjukare.

Ta om möjligt, lite kortare arbetsdagar  i början. Låt startsträckan vara lite lugnare. Börja inte att göra allt på en gång. Dela upp det i lagom stora delar.

Tänk också på att det fortfarande är ljust tills rätt sent på kvällarna och att vädret kan vara varmt och fint långt in i september. Passa därför på att njuta av goda vänner och aktiviteter efter jobbet.

Ett riktigt bra knep är att planera in en liten kort semester eller weekend som en oas i höstrusket. Då får du något att se fram emot och delar upp hösten lite.

Är du en av dem som satt träningen på paus? Starta då upp direkt. Vänta inte. Motion är bra både för kropp och själ. Väntar du för länge är det snart dags för jul och det dåliga samvetet kommer som ett brev på posten.

Ha en skön övergång från semestern till vardagen.

Högt blodtryck ska man ta på allvar

Om du misstänker eller är orolig för att du har högt blodtryck kan du kontakta en vårdcentral. Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning du vill i hela landet. Du har också möjlighet att få en fast läkarkontakt på vårdcentralen. Ungefär en tredjedel av den vuxna befolkningen i Sverige har högt blodtryck. I de flesta fall behövs behandling med läkemedel för att sänka blodtrycket. Har du högt blodtryck ökar risken för framför allt stroke men även för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom, demens och försämrad blodcirkulation i benen.

Symptom

Många med högt blodtryck är i princip symptomfria. Därför är det bra att låta undersöka sig minst någon gång om året. Har du riktigt högt blodtryck kan du känna stor trötthet, ha huvudvärk och andnöd samt kanske är illamående. Detta är ovanligt men är livshotande.

Orsak 

Det finns många orsaker som till exempel matvanor, alkoholkonsumtion, fetma, stress med mera. Ibland är det rent medicinska orsaker som ligger bakom som till exempel njursjukdom eller hormonrubbningar. Även förträngningar av stora kroppspulsådern kan ge högt blodtryck. Ibland kan även vissa mediciner ge högt blodtryck. Med stigande ålder brukar också blodtrycket bli högre. Orsakerna kan alltså vara många.

Viktigast är att du testar dig lite då och då.

Vinterkräksjukan ökar igen

Enligt Folkhälsomyndigheten ökar nu förekomsten av Vinterkräksjukan igen.

Läs rapporten här.

För att skydda dig är handhygienen den viktigaste faktorn. Kom ihåg att tvätta händerna ordentligt med tvål och ljummet vatten. En annan sak att tänka på är att undvika bufféer. Vinterkräksjukan förekommer året runt men är mer spridd under vintermånaderna. Därav namnet vinterkräksjukan. Det som kännetecknar vinterkräksjukan är det snabba förloppet från att du blir smittad tills det bryter ut. Inkubationstiden är mellan 24-48 timmar i snitt. Om du drabbas ska du försöka isolera dig i den mån det går. Använd om möjligt en egen toalett och laga till exempel inte mat till familjen. Något annat att tänka på är att vädra ordentligt med jämna mellanrum. Viruset sprider sig tyvärr mycket lätt och familjen eller arbetskamraterna blir lätt smittade. När du blivit fris igen är det rådligt att stanna hemma i ytterligare 48 timmar för att undvika smittspridning.

Egenvård vid KOL – Vägen till bättre hälsa

Claire Johnson. Astma/KOL-sjuksköterska och Distriktsköterska
Claire Johnson. Astma/KOL-sjuksköterska och Distriktssköterska

Vår duktiga Astma/KOL sköterska  Claire Johnson har på uppdrag av Novartis skrivit en undervisningsbroschyr på 64 sidor om egenvård vid KOL. I broschyren kan du bland annat läsa om vikten av rökstopp, att leva med KOL och varför det är nyttigt med fysisk aktivitet.

Broschyren används vid utbildning av patienter med KOL för att förbättra livskvalitén och skapa en en förståelse för KOL och dess  mekanismer.

Egenvård vid KOL - Vägen till bättre hälsa. Reviderad upplaga 2017
Egenvård vid KOL – Vägen till bättre hälsa. Reviderad upplaga 2017. Författare Claire Johnson.

I inledningen skriver Claire Johnson så här:

I slutet av 2015 kom nya nationella riktlinjer för vård av KOL från Socialstyrelsen såväl som nya behandlingsrekommendationer i vården från Läkemedelsverket. Patientutbildning och stöd i egenvård rekommenderas högt av Socialstyrelsen. Med glädje antog jag detta uppdrag att skriva en uppdaterad och lite mer utförlig broschyr som också tar upp de senaste rekommendationerna.

Du kan beställa broschyren via Novartis på telefon 08-732 32 00.

Vaccination2

Vaccinera dig mot årets influensa. Drop in.

 

Vi på Citysjukhuset +7 i Göteborg har årets upplaga av vaccin mot influensa. Drop in eller tidsbokning.

Kostnad: Riskgrupp 100:-

Övriga: 180:-

Influensa orsakas av virus som smittar genom luften och sprids framför allt om någon som är sjuk hostar eller nyser. För skydd kan du vaccinera dig. Detta gäller särskilt om du tillhör en riskgrupp.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar dig som tillhör en riskgrupp att vaccinera dig mot influensa.

Riskgrupper

Du är 65 år eller äldre.

Du har en hjärtsjukdom.

Du har en lungsjukdom, som KOL eller svår astma.

Du har diabetes.

Du har kraftigt nedsatt immunförsvar på grund av sjukdom eller behandling.

Du har kronisk lever- eller njursvikt.

Du är mycket kraftigt överviktig.

Du har en neuromuskulär sjukdom som påverkar andningen.

Du har flerfunktionshinder.

Du är gravid.

Du som är gravid rekommenderas vaccination från graviditetsvecka 16. Tillhör du som är gravid även en annan riskgrupp rekommenderas du vaccination även före graviditetsvecka 16.

Förberedelser

Du behöver inte förbereda dig inför vaccinationen. Du ska inte ska ha någon pågående infektion med feber när du vaccineras. Det gör däremot ingenting om du är lite förkyld.

Så här går det till

Du får influensavaccinet genom en spruta i överarmen. Du vaccineras mot influensa vid ett tillfälle och vaccinationen upprepas varje år där de influensastammar som är aktuella inkluderas i vaccinet.

Biverkningar

Efter vaccinationen kan du bli lite svullen och lite röd där du fick sprutan, och det kan kännas lite ömt. Du kan också få feber och lite ont i musklerna. Besvären brukar gå över inom en till några dagar.

I vaccinet för säsongen 2016-2017 ingår också ett vaccin mot svininfluensa. Det är INTE samma vaccin som kunde ge en ökad risk för narkolepsi hos barn och ungdomar.

 

Årets vinterkräksjuka. Så skyddar du dig!

Det som skiljer vinterkräksjukan från andra magsjukor är att symtomen kommer mycket snabbt. Inkubationstiden är ett till två dygn och man är normalt sjuk i ett till tre dygn. Symtomen är illamående, kräkningar, diarréer och ont i magen. Man kan också få muskelvärk, feber och huvudvärk. Att undvika smitta är svårt. Vinterkräksjuka är extremt smittsamt. Viruset sprids via direktkontakt med smittade eller indirekt via dörrhandtag, toasitsar och liknande. Den som är sjuk utsöndrar stora mängder virus i avföringen eller kräkningar. En enda person kan smitta ner en hel arbetsplats eller förskola. Viruset förstörs vid temperaturer över 70 grader, men inte vid frysning. När man haft sjukdomen får man ett kortvarigt skydd, men man kan bli sjuk igen. Ungefär var femte har en genetisk motståndskraft mot viruset. För friska vuxna är vinterkräksjuka inte farligt. Men för spädbarn, sjuka och sköra äldre kan smittan ge allvarligare sjukdom.

Så skyddar du dig!

Här kommer några punkter med tips om hur du kan hålla dig frisk i vinter. Att helt vara skyddad är omöjligt om man inte väljer att leva helt isolerat

  • Håll god hand- och livsmedelshygien. Att tvätta händerna med tvål och vatten är a och o, särskilt efter toabesök eller före måltid. Handsprit duger inte, det tar inte död på viruset.
  • Flytande tvål och pappershanddukar är bra att ha på arbetsplatser och skolor. Se till att ha egen handduk annars.
  • Undvik att besöka magsjuka personer.
  • Laga inte mat åt andra när du är sjuk.
  • Låt bli bufféer och smörgåsbord där många rör vid maten.
  • Koka frysta importerade hallon i en minut innan du äter dem.
  • Skölj alltid frukt och grönsaker.
  • Gå hem direkt när du får symtom.
  • Stanna hemma minst ett dygn efter att du känner dig frisk och inte längre har symtom som kräkningar och diarré. För barn på förskola gäller två dygn.

 

HAR DU TINNITUS? VILL DU DELTA I STUDIE?

Vi söker personer med tinnitus för en klinisk studie. Syftet är att undersöka effekten av ett nytt plåster, en medicinteknisk produkt av klass 1, som är under utprovning för 21 dagars behandling av tinnitusbesvär.

För att du skall kunna delta ska du:

– Ha besvär av tinnitus sedan minst 4 veckor

– Vara över 18 år, inte gravid eller ammande

– Inte behandlas för högt blodtryck eller annan svår sjukdom

– Inte påbörjat eller ändrat ev. behandling av tinnitus inom 6 veckor

Ansvarig läkare är Dr. Anders Nordkvist, Citysjukhuset +7, Göteborg
Studien är granskad och godkänd av Etikprövningsnämnden.

Maila ditt intresse till lill@citysjukhuset.se så blir du kontaktad inom kort.

Genom att kontakta oss anmäler du endast ditt intresse och förbinder dig inte att delta i studien.

Välkommen till oss på Citysjukhuset i centrala Göteborg.

Ortopedi Citysjukhuset +7

Kände idrottsortopeden Sten Björnum fortsätter

Idag har vi den glädjande nyheten att en av Sveriges mest kända idrottsortopeder Sten Björnum  har bestämt sig att fortsätta ta emot och operera patienter här på Citysjukhuset +7.

Som specialist i Idrottsortopedi har Sten Björnum en stor efterfrågan när det gäller privata operationer. Idrottsortopeden Sten Björnum har hjälpt många patienter som väntat i vårdköer på operation. Patienter som sedan valt att finansiera sin operation privat.

Vi på Citysjukhuset +7 hälsar nya och gamla patienter välkomna.

Läs mer här: